- 15 июня 2017, четверг
- Москва, Проспект Мира 26 стр 1. Студия йоги https://mindbodylab.ru/
Лекция Нади Андреевой. Поддержание оптимальной энергии и веса во время и после поездок/отпусков.
Регистрация на событие закрыта
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Путешествия должны наполнять вдохновением, заряжать энергией, и давать возможность для нервной системы восстановиться. Но очень часто происходит наоборот: стресс перелетов, смена часовых поясов, переедания и постоянные перекусы местными деликатесами и десертами приводят к лишним килограммам, подпухлому лицу, постоянной тяге к сладкому, и вялости по утрам. После таких каникул нужны следующие каникулы для восстановления!
Но может быть и по-другому!
В путешествии можно и достаточно легко оставаться в отличной форме и с высокой энергией. Просто нужно знать и уважать некоторые принципы поддержания метаболизма и пищеварения.
Если вы не приезжаете из путешествия, чувствуя прилив сил, энергии и с сияющими глазами, значит есть важные моменты, которые нужно учесть для ваших поездок этим летом!
В течении нескольких лет мы с мужем были на самолетах каждые 4 дня, потом после свадьбы решили уехать почти на год и объехали более 30 стран. Каждое лето мы путешествуем по 2-3 месяца и зимой каждые несколько недель летаем кататься на сноубордах. Сказать, что мы легки на подъем и привыкли жить из чемоданов, это 100% про нас!
Но опыт в дороге не всегда давался легко. У меня очень чувствительное пищеварение и раньше часто бывали сыпи на новые продукты. У мужа семейная история с лишним весом. Нам пришлось выработать и проверить на практике способы поддержания тела в оптимальном состоянии, не смотря на длительность путешествий и местоположение.
Как оказалось, в дороге можно не только поддержать оптимальный вес, энергию, и пищеварение, но и улучшить их!
Для этого необязательно выбирать гостиницы со спортазалами, необязательно отказывать себе в местной кухне, и не нужно пить снотворное или ведра кофе, чтобы перейти на новое время!
Просто нужно понимать:
- Как использовать функциональные чаи и травы
- Как сделать 30 минутную зарядку, которая поддержит мышцы в тонусе и при этом оптимизирует состояние гормональной системы (нагрузка должна быть разной в зависимости от ситуации)
- Что лучше съесть на завтрак, чтобы каждая кофейня и булочная не заманила во второй половине дня
- Как построить график дня, чтобы хватило время на себя, на исследование местных достопримечательностей, и на полноценные приёмы пищи
- Где искать здоровые опции и фермерские рестораны в новом городе
- Как адаптировать блюда в любом ресторане и что именно стоит спрашивать
- Как убедиться, что вы будете хорошо спасть, выспитесь и проснетесь с энергией
И много другое!
Я с радостью поделюсь всеми наработками и проверенными знаниями, которые помогли моему мужу вернуться в вес 10 класса, несмотря на наши путешествия и мне поддержать пищеварение, наконец-то избавиться от аллергий, несмотря на кухню и страну, и нам обоим быть полными энергии, чтобы спокойненько проходить 35,000 шагов за день и потом ещё идти танцевать вечером на местном концерте под звёздами!
Лекция пройдёт 15 июня с 18:30 до 21:30.
Помимо лекции мы насладимся вкусными чаем в близком кругу и у вас будет возможность задать вопросы.
Мероприятие благотворительное: все доходы от события пойдут в благотворительный фонд помощи детей "Красный Нос/Red Nose" Екатерины Плотко.